Alimentos que fortalecem a imunidade: descubra os melhores e como incluí-los no dia a dia

Conheça os principais alimentos que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a proteger o corpo. Saiba como a cúrcuma, o gengibre e outros superalimentos do Shot da Imunidade podem fazer parte da sua rotina.

Manter a imunidade em dia é essencial para enfrentar as mudanças de clima e o ritmo acelerado da rotina. Alguns alimentos são verdadeiros aliados das defesas naturais do corpo.

Entre os mais poderosos estão: cúrcuma, gengibre, maca peruana, canela e pimenta preta — todos ricos em compostos bioativos que reduzem inflamações, melhoram a circulação e estimulam o metabolismo.

Além deles, frutas cítricas, vegetais verde-escuros e sementes como chia e linhaça também contribuem para fortalecer o sistema imunológico.

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